Ljudterapi vid tinnitus

När du har tinnitus hör du ett ljud som ingen annan kan höra. Det kan vara konstant, men det kan också komma och gå. Oavsett vilket, kan det vara ett mycket besvärande ljud, och det finns tyvärr inget botemedel mot tinnitus. Däremot kan du använda ljudterapi för att lindra dina besvär som uppstår i samband med tinnitus.

Det finns flera olika former av ljudterapi, och de kan till exempel användas både för att flytta fokus från din tinnitus och för att minska stress. Om du har tinnitus kan det vara en god idé att prova på ljudterapi.

Om du vill prova på ljudterapi kan du både få professionell hjälp och utföra det på egen hand hemma. Om du är nyfiken på vad ljudterapi är och hur det fungerar, kan du med fördel läsa vidare.

Vad är ljudterapi?

Ljudterapi innebär att olika ljud används för att påverka antingen din kropp eller ditt sinne. Det kan ske genom musik, vibrationer eller andra typer av ljud.

När ljudterapi används för att lindra tinnitusbesvär, kan ljuden användas för att maskera din tinnitus. Detta sker genom att du lyssnar på ljud som antingen minskar din uppfattning av tinnitusljudet eller helt döljer det. Det finns flera former av ljudterapi som kan lindra tinnitus, så det är viktigt att hitta den form som passar bäst för just din typ av tinnitus.

När du använder ljudterapi mot tinnitus kan du vanligtvis märka en förbättring redan efter några veckor. För att uppnå effekt bör du använda ljudterapi flera timmar varje dag. Det är dock individuellt exakt när du märker en förbättring, och det beror även på vilken form av ljudterapi du använder.

Vem kan använda ljudterapi?

Det är långt ifrån de flesta människor som kan använda sig av ljudterapi. För personer som är mycket känsliga för ljud eller har vissa psykiska besvär, kan ljudterapi upplevas som lite obehagligt. Och om du lider av kraftigt nedsatt hörsel kan det vara svårt att uppleva effekten av ljudterapi.

Det är viktigt att du anpassar din ljudterapi efter dina behov, och det kan vara en bra idé att ta professionell hjälp för detta. Om du vill använda ljudterapi på grund av din tinnitus bör du kontakta en audionom eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, så att du är säker på att du använder rätt form av ljudterapi.

Ljudterapi för dig med tinnitus och nedsatt hörsel

Om du har både tinnitus och nedsatt hörsel kan du fortfarande använda ljudterapi. När du ska välja hörapparat kan du med fördel välja en modell som har ljudterapi som en inbyggd funktion.

När ljudterapi är inbyggt i din hörapparat har du möjlighet att höra bättre, samtidigt som du lindrar effekterna av din tinnitus och kan slappna av mer. Du har möjlighet att få ljudet anpassat efter dina behov, eftersom tinnitus kan variera från person till person.

Notch-terapi är ett exempel på en typ av ljudterapi som du kan använda om du har tonal tinnitus. Med denna form av ljudterapi tränas din hjärna att ignorera tinnitusljudet. Det sker genom att ett ljud med alla frekvenser spelas upp, förutom just den frekvens som din tinnitus har – denna specifika frekvens är istället dämpad.

Vi rekommenderar alltid att du pratar med en specialist (audionom) när du ska välja hörapparat. Om du även har tinnitus kan specialisten hjälpa dig att hitta den bästa lösningen för just dig.

Vad mer kan du använda ljudterapi till?

Ljudterapi kan användas i andra sammanhang än för att lindra effekterna av tinnitus. Om du till exempel lider av sömnproblem kan du också ta användning av ljudterapi. Här kan vitt brus (white noise) hjälpa till att lugna din hjärna, så att du lättare kan somna. Vitt brus kan också användas som ljudterapi om du lider av stress, för att lugna ditt nervsystem.

Du kan även använda musik som ljudterapi om du behöver fokusera. Musik kan nämligen verka lugnande och hjälpa dig att fokusera. Om du vill prova den här typen av ljudterapi hemma kan du enkelt komma igång. Du kan enkelt hitta olika ljud eller musik som är anpassade för ljudterapi på nätet eller som appar.

Innan du börjar prova ljudterapi bör du dock fråga dig själv vad syftet är, så att du kan välja ett ljud utifrån dina behov. När du sedan har provat ett ljud är det en bra idé att reflektera över om du uppnådde önskad effekt. På så sätt kan du löpande anpassa ljudterapin efter dina specifika behov.