Kristallsjuka och lösa öronstenar

Öronstenar är små kalkkristaller som finns i innerörat och hjälper till med balansen. Ibland lossnar de och hamnar i fel del av balansorganet, vanligtvis i den bakre båggången. Detta kallas BPPV (godartad lägesyrsel) och är ett godartat tillstånd som ofta orsakar attackvis yrsel. Många upplever det som en kraftig yrsel som plötsligt uppstår, särskilt när man rör på huvudet. Lyckligtvis kan kristallsjuka ofta behandlas med några enkla övningar.

Kristallsjuka: Bli av med yrseln med övningar du kan göra hemma

Om du lider av kristallsjuka (orsakad av lösa öronstenar) finns det lyckligtvis effektiv behandling i form av övningar som du kan göra hemma. Med enkla övningar kan du ofta få yrseln att försvinna, utan att använda medicin. Det är viktigt att du först har besökt läkare och fått en diagnos ställd. Yrsel kan ha flera orsaker och övningarna bör endast användas om det är bekräftat att det rör sig om kristallsjuka orsakad av lösa öronstenar (BPPV).

Epleys manöver (exempel: höger öra)

Epleys manöver hjälper till att få de lösa kristallerna (öronstenarna) tillbaka till rätt plats i innerörat.

1. Sätt dig upprätt i sängen med en kudde bakom dig.
2. Vrid huvudet 45 grader åt höger – mot det öra där du känner yrsel.
3. Lägg dig snabbt ner på rygg med huvudet lätt bakåtlutat och fortfarande vridet åt höger. Håll positionen i 30–60 sekunder.
4. Vrid huvudet 90 grader åt vänster (utan att lyfta det), så att näsan nu pekar åt vänster. Håll positionen i 30–60 sekunder.
5. Rulla över på vänster sida så att näsan pekar ner mot madrassen. Håll positionen i 30–60 sekunder.
6. Sätt dig långsamt upp och vila en liten stund.

Övningen kan upprepas dagligen och för många ger den effekt redan efter några få gånger.

Semonts manöver (exempel: höger öra)

Övningen kan utföras om du har svårt för den typ av bakåtböjning av huvudet som ingår i Epleys manöver.

1. Sätt dig upprätt på sängkanten.
2. Vrid huvudet 45 grader åt vänster (dvs. bort från det öra som ska behandlas, i detta exempel höger öra).
3. Lägg dig snabbt ner på höger sida, medan huvudet fortfarande är vridet åt vänster. Rikta blicken snett uppåt. Håll positionen i 30 sekunder.
4. Förflytta dig sedan snabbt över till vänster sida (i en sammanhängande rörelse), utan att ändra huvudets position i förhållande till kroppen. Nu ska näsan peka snett nedåt mot golvet. Håll positionen i 30 sekunder.
5. Sätt dig långsamt upp och vila en liten stund innan du rör dig igen.

Båda dessa övningar kan hjälpa till att lindra yrseln orsakad av lösa öronstenar (kristallsjuka), men det är viktigt att du endast utför dem först efter att en läkare har ställt diagnosen.

TRV-stol

I de flesta fall kan övningar hjälpa mot kristallsjuka, men i särskilda fall – till exempel om öronstenarna sitter envist fast eller vid svåra symtom – kan man ha nytta av behandling i en TRV-stol. Det är en speciell behandlingsstol som kan vridas och tippas med precision i alla riktningar. Stolen används av kvalificerad vårdpersonal för att föra tillbaka öronstenarna till rätt plats genom kontrollerade rörelser. Denna typ av behandling kan vara effektiv om vanliga övningar inte fungerar eller om det är svårt att utföra dem korrekt hemma.

Vad är orsaken till lösa öronstenar?

Lösa öronstenar uppstår när små kalkkristaller (öronstenar) i innerörat lossnar från sin normala plats och förflyttar sig in i balansorganets båggångar. Detta stör balansen och kan leda till yrsel, särskilt när du rör på huvudet. Den vanligaste orsaken är åldersförändringar. Kristallerna blir helt enkelt skörare med tiden. Tillståndet (kristallsjuka) ses därför oftare hos äldre.

Det är också vanligt att lösa öronstenar uppstår efter ett slag mot huvudet, en öroninfektion eller en längre tids sängläge då huvudet har hållits stilla. Hormonella förändringar kan också spela in, och därför ses tillståndet (kristallsjuka) oftare hos kvinnor, särskilt efter klimakteriet. I vissa fall uppstår lösa öronstenar helt utan någon tydlig förklaring. Oavsett orsaken är det ett ofarligt men obehagligt tillstånd (kristallsjuka), som lyckligtvis ofta kan behandlas effektivt med enkla övningar.