暴露於噪音中可能會對你的聽力造成危害，超過 120 分貝 (dB) 的噪音更會直接對你的耳朵造成傷害。

這些等級的聲音會導致耳朵疼痛和受傷：

爆炸聲 – 140 分貝

噴射機引擎附近 – 130 分貝

警笛附近 – 120 分貝

這些等級的聲音會在 2 到 15 分鐘內導致聽力受傷：

過大聲的音樂 (預錄或現場) – 110 分貝

火車、汽車喇叭、大型體育活動 – 100 分貝

這些等級的聲音可能會讓你不悅並帶來壓力：

摩托車、割草機 – 95 分貝 (50 分鐘後會損害你的聽力)

嘈雜的工廠、繁忙的餐廳 – 85 分貝 (2 小時後會損害您的聽力)

洗衣機、洗碗機 – 70 分貝

這些等級的聲音通常不會傷害你的聽力：

正常談話、空調運轉聲 – 60 分貝

冰箱運轉聲 – 40 分貝

悄悄話 – 30 分貝

正常呼吸聲 – 10 分貝

資料來源：疾病控制與預防中心 (2019)

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應該要長時間低於 85 分貝 (dB)。

可能會導致永久性聽力損失、耳鳴和其他與聽力相關的問題。

可以在電子產品店購入分貝計來測量噪音的分貝數，或是用手機下載測量噪音等級的 App。

可以多使用耳塞或降噪耳機、調低個人裝置的音量，並注意身處嘈雜環境中的時間。

徵兆會包括耳鳴、理解對話困難以及整體聽力能力下降。

一旦你的聽力因噪音而受損，通常是永久性的且無法復原。保護聽力的最佳方法是避免過大噪音，並在必要時使用保護裝備，以防止聽力受損。

聽力是日常生活不可或缺的一環，但大多數人並沒有意識到自己的耳朵正在受損。
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