Det finnes ingen kur mot tinnitus, men lydterapi kan lindre symptomene

Når du har tinnitus, hører du en lyd som ingen andre kan høre. Den kan være konstant, eller den kan komme og gå. Uansett kan det være en svært plagsom lyd, og det finnes dessverre ingen kur mot tinnitus. Du kan imidlertid bruke lydterapi for å redusere effekten av tinnitusen din.

Det finnes flere ulike former for lydterapi, og de kan blant annet brukes til å flytte fokuset bort fra tinnitus eller til å redusere stress. Hvis du har tinnitus, kan det derfor være en god idé å prøve lydterapi.

Dersom du ønsker å prøve lydterapi, kan du enten oppsøke profesjonell hjelp eller gjøre det hjemme på egen hånd. I denne artikkelen kan du lese mer om hva lydterapi er, og hvordan det fungerer.

Hva er lydterapi?

Lydterapi handler om å bruke lyder til å påvirke kroppen, enten fysisk eller mentalt. Det kan være musikk, vibrasjoner eller andre former for lyder.

Når lydterapi brukes for å redusere effekten av tinnitus, benyttes lyder som kan dekke over eller redusere opplevelsen av tinnitusen. Det kan skje ved at du lytter til lyder som overdøver tinnitus eller gjør den mindre fremtredende. Det finnes flere typer lydterapi, og effekten avhenger blant annet av hvilken type tinnitus du har.

Mange opplever en forbedring etter noen uker med regelmessig bruk av lydterapi. For å oppnå effekt anbefales det ofte å bruke lydterapi i flere timer daglig. Hvor raskt du merker forbedring varierer fra person til person og avhenger også av hvilken type lydterapi som benyttes.

Hvem kan bruke lydterapi?

De fleste kan bruke lydterapi. For personer som er svært lydfølsomme eller har enkelte psykiske lidelser, kan lydterapi imidlertid oppleves som ubehagelig. Dersom du har kraftig nedsatt hørsel, vil du heller ikke nødvendigvis ha nytte av lydterapi.

Det er viktig å tilpasse lydterapien til dine individuelle behov. Derfor kan det være en god idé å få profesjonell veiledning. Dersom du ønsker å bruke lydterapi mot tinnitus, bør du kontakte en audiograf eller annen fagperson før oppstart.

Lydterapi for deg med tinnitus og nedsatt hørsel

Har du tinnitus i kombinasjon med nedsatt hørsel, kan du fortsatt benytte lydterapi. Ved valg av høreapparat kan det være en fordel å velge en modell som har innebygd lydterapi.

Med innebygd lydterapi i høreapparatet kan du både forbedre hørselen og samtidig redusere effekten av tinnitus. Dette oppleves ofte som avslappende og behagelig. Lydene kan tilpasses individuelt, siden tinnitus kan variere fra person til person.

Notch Therapy er et eksempel på en type lydterapi som kan benyttes ved tonal tinnitus. Denne metoden trener hjernen til å ignorere tinnitus ved at alle frekvenser spilles av, bortsett fra den spesifikke frekvensen tinnitusen har. Dermed blir denne frekvensen dempet.

Vi anbefaler at du snakker med en spesialist når du skal velge høreapparat. Har du tinnitus, kan en fagperson hjelpe deg med å finne den løsningen som passer best for deg.

Hva kan du ellers bruke lydterapi til?

Lydterapi kan også brukes til andre formål enn å redusere tinnitus. Sliter du med søvnproblemer, kan for eksempel white noise bidra til å roe ned hjernen og gjøre det lettere å sovne. White noise kan også brukes for å redusere stress og roe nervesystemet.

Musikk kan også fungere som lydterapi, særlig dersom du har behov for økt konsentrasjon. Rolig musikk kan virke beroligende og hjelpe deg med å fokusere. Det finnes mange apper og nettsider som tilbyr lyder og musikk egnet til lydterapi.

Før du begynner med lydterapi, er det lurt å avklare hva formålet er, slik at du kan velge riktig type lyd. Etter hvert kan du vurdere effekten og justere lydterapien slik at den best mulig dekker dine behov.