Susen for ørerne: Sådan håndterer du en konstant summen i hovedet

Susen eller summen i ørerne, også kendt som tinnitus, er et udbredt problem, der rammer mange mennesker i alle aldre. Tilstanden kan variere fra en mild irritation til en vedvarende lyd, der kan påvirke din koncentration, søvn og generel livskvalitet. Nogle oplever en konstant lyd, mens andre hører en pulserende susen eller elektrisk summen.

Oprettet 31 oktober 2024 Opdateret 10 January 2025

Tinnitus Høreapparater Om hørelsen

Årsagerne til tinnitus kan være mange – fra ophobning af ørevoks og stress til støjskader eller medicinske tilstande. Hvis du oplever tinnitus, der påvirker din livskvalitet, er det vigtigt at du ved, at der findes forskellige behandlingsmuligheder og løsninger. På den måde kan du bedre lindre symptomerne og forbedre din hverdag.

Lider du af konstant tinnitus?

Susen og summen i øret kan skyldes flere faktorer. En af de mest almindelige årsager er ørevoksopbygning, som kan blokere øregangen og skabe en forvrænget lydoplevelse. Stress er også en hyppig udløser, da det kan forværre tinnitus og gøre lydene mere fremtrædende. Desuden kan støjskader fra eksponering for høje lyde beskadige de fine hårceller i øret og forårsage en vedvarende susen i øret.

Endelig kan medicinske tilstande som høretab, højt blodtryk eller infektioner i øret føre til tinnitus. Blandt andet kan en pulserende susen være relateret til blodstrømmen og dermed kræve særlig opmærksomhed. Det er vigtigt at finde den underliggende årsag til din tinnitus for at kunne finde frem til den rette behandling, da mulighederne varierer alt efter den underliggende årsag.

Det skal du være opmærksom på, hvis du lider af pulserende tinnitus

Susen i øret kan være et symptom på en mere alvorlig tilstand, især hvis det ledsages af pulserende lyde, høretab eller balanceproblemer. Pulserende tinnitus kan være relateret til blodstrømmen i nærheden af øret og kræver derfor en lægelig vurdering. Hvis du oplever en pludselig forværring af tinnitus, sammen med nedsat hørelse eller svimmelhed, bør du også søge professionel hjælp.

Din læge kan udføre forskellige tests for at diagnosticere årsagen til din susen for ørerne – herunder høreprøver, undersøgelse af øregangen for vokspropper eller infektion samt blodtryksmåling. I visse tilfælde kan der være behov for yderligere scanninger for at vurdere blodkarrenes tilstand eller andre strukturer i øret

Find måder at lindre og maskere tinnitus

For mildere tilfælde af susen eller summen i ørerne kan hjemmebehandling ofte give lindring. Afslapningsteknikker som meditation, dyb vejrtrækning og yoga kan hjælpe med at reducere stress, som ofte forværrer tinnitus. Det er også vigtigt at undgå høje lyde, da yderligere støjskader kan forværre symptomerne.

Hvis ørevoksopbygning er årsagen, kan øredråber ofte hjælpe med at opløse voksen og lindre ubehaget. Livsstilsændringer som at reducere koffein- og alkoholindtag, som begge kan forværre tinnitus, samt at sikre en god søvnrutine, kan også være gavnligt. Endelig kan regelmæssig fysisk aktivitet forbedre blodcirkulationen, hvilket kan reducere pulserende susen i øret. Du kan også forsøge dig med hvid støj, der kan hjælpe med at maskere tinnitus og give dig en bedre livskvalitet.

Hvordan kan susen for ørerne behandles?

Der findes flere professionelle behandlingsmuligheder for at lindre tinnitus.

Høreapparater kan hjælpe personer med høretab ved at forbedre lyden fra omgivelserne, hvilket kan reducere opfattelsen af tinnitus.
Tinnitus-maskering, såsom hvid støj, er en anden mulighed, hvor enheder genererer blide lyde, der overdøver susen eller summen i ørerne.
Terapi, såsom kognitiv adfærdsterapi, kan også hjælpe med at ændre din reaktion på tinnitus, hvilket gør symptomerne mindre forstyrrende – særligt hvis de forårsager en psykisk belastning for dig. I nogle tilfælde kan medicin anvendes til at reducere angst eller depression forbundet med tinnitus.

En specialist eller høreklinik kan vurdere dit behov og anbefale den rette behandling, især hvis hjemmebehandling ikke har haft effekt.

Sådan kan du forebygge kronisk tinnitus

Forebyggelse af susen og summen i øret kræver gode vaner og løbende ørepleje. En af de vigtigste foranstaltninger er at beskytte ørerne mod høje lyde ved at bruge høreværn, især i støjende omgivelser som koncerter eller arbejdspladser med høj støj.
Udsætter du dig selv for høje lyde, kan du skade ørets fine strukturer og forværre tinnitus. Derudover er det vigtigt at reducere stress, da stress kan forværre symptomerne. Afslapningsteknikker, regelmæssig motion og en god søvnrutine kan bidrage til at holde stressniveauet nede og mindske tinnitus. Gør fysiske anstrengelser lidelsen værre, kan du overveje yoga i stedet.

Regelmæssige høretest og øreundersøgelser er også afgørende for at opretholde god øresundhed. En høreklinik kan vurdere eventuelle ændringer i din hørelse og rådgive om, hvordan du bedst kan beskytte dine ører. Hvis du allerede oplever tinnitus, kan professionelle løsninger som høreapparater og tinnitus-maskering fra Signia eksempelvis hjælpe med at lindre symptomerne.

Ved at tage hånd om din øresundhed kan du effektivt forebygge og reducere symptomer på tinnitus.